カーナビ脳続編！

参考書や問題集を始める前に
　ざっと目次に目を通します。

　1.この科目の構成がどうなっているのか。
　2.各章の相互の関連性はどうなっているのか。
　3.勉強量はどれくらいなのか。

　を大雑把に把握します。
　この作業は1分程度で終わるでしょう。

　次に今回勉強する予定の章を見ていきます。

　1.章の中の構成がどうなっているのか。
　2.章の中の節の相互関連性はどうなっているのか。
　3.章の勉強量はどれくらいになるのか。

　この作業は、少し時間を取って3分ぐらいにしましょう。
　そして、これらの作業が終わったら
　本日の勉強時間を決めます。

　この作業が目的地に向かう前のルート確認になります。
　目的地に向かうには、どのルートを取るのか。
　自分は、今どの地点まで着ているのか。
　あと、どれくらいの時間で
　目的地に到着できるのか・・・etc
　
　このちょっとした確認作業をやるかやらないかで、
　後で大きな差が出てくるのです。

エピソード記憶

【 エピソード記憶！】

　よく懐かしいメロディーがラジオから流れてきたとき、
　”そういえば、あの時自分はこんなことをしていたなあ。”
　と当時の記憶が鮮明によみがえってくることって
　良くあります。

　また、社会的に大きな出来事があったとき、
　”そういえば、自分はあそこに行っていたなあ。”と
　記憶がよみがえってくることもあります。

　これらは、エピソード記憶と呼ばれるもの。
　丸暗記した記憶とは、別の記憶法です。

　今、マーケティングの世界では物語性のあるものが
　売上げを伸ばしている。という状況があります。

　記憶と物語がリンクした時、それは強力に
　脳の中にインプットされます。

　しかし、勉強中にいつもいつも何かの出来事が
　リンクするというのは少々ムリがあります。

　そこで、おすすめなのがラジオ。

　ながら勉強はヤメろ！
　と昔からよく言われていますが、ここはあえて
　ラジオを聞きながら勉強してみましょう。

　ラジオでは、その時々のニュース、音楽、
　街の話題等いろいろな情報＝物語が流れてきます。

　それを、今勉強している事柄とリンクさせて
　記憶するのです。
　それによって記憶の想起スイッチを構築していくのです。

　脳の本当の力は、実はすべての事柄を
　記憶しているのです。
　しかし、その膨大な記憶を引っ張り出す力が
　強いか弱いかで記憶力の差が生まれてくるのです。

　このエピソード記憶法を習得することで、
　記憶を引っ張り出す力＝
　想起力を養ってみましょう。

脳をあきさせない

【 脳を飽きさせない！】

　
　同じ勉強を続けることで、飽きが発生し集中力や
　記憶力が落ちることを前回お伝えしました。

　それと同様に、同じ姿勢で勉強をし続けると
　脳の特性上やはり飽きることが起きてくる。

　いつもと同じ勉強机で、もくもくと英単語を
　覚えている。
　1時間過ぎたころには、半分も頭の中に
　入っていかない状況になる。というのは、
　よくあること。

　そんなときは、姿勢を変えてみる。

　その場に立って、部屋を歩き回りながら
　英単語を覚える。
　逆に床に寝っころがって英単語を覚えてみる。

　はたまた、外に出て散歩しながら英単語を覚える。

　もっと、遠出して2駅ぐらい先のカフェに行って
　コーヒーでも飲みながら英単語を覚える。

　ちなみにクラシックの巨匠バッハは、
　立ち机で音楽の勉強をしていたという。

脳の力は深い眠りから！

信じられないかもしれませんが、寝る前に
“一瞬あること”をするだけで、
深い眠りにつくことができます。

　まずは、その証拠をご覧ください。

　⇒　【http://tinyurl.com/4xfa9j】

　不眠症で眠れない夜を過ごしているあなたへ・・・
　睡眠薬を一切使わなくても、寝る前に
　“一瞬ある事”をするだけで
　“深い眠りにつく事ができる方法”をお伝えします。

　まずは、この方法でぐっすりと眠れるようになった
　滝川由香さんの声をお聞きください。

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　この他にも、２０００人以上の人たちが
　“不眠症の悩みから解放”されています。

　では、一体この人たちは何をしたのか？

　その方法の一部を紹介すると、

■　不眠克服の第一ステップとは・・・

■　なぜ不眠は起こるのか？

■　人が眠りにつくまでの正しい方法とは！？

■　眠りに深い関係のある体内時計とは？

■　あなたの不眠の原因を積極的に改善します

■　睡眠薬は危険！？

■　一瞬で深い眠りにつく簡単リラックス法とは・・・？

これらの方法をしれば、
あなたも今夜から“ぐっすりと深い眠りにつくことができる”
のです。

これまでに２０００人以上が証明してくれたように。

今すぐその方法を知ってください。

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本当の睡眠学習！

【 本当の睡眠学習！】

　人は睡眠中に、浅い眠りであるレム睡眠と深い眠りである
  ノンレム睡眠を周期的に繰り返しています。

　その浅い眠りのレム睡眠の時、脳の記憶を司る海馬は
　活動を続けています。
　情報を消化して、記憶にとどめたり、情報を整理する
　作業などを行っているのです。

　つまり、睡眠は情報を処理する時間帯といえます。

　また、睡眠は脳の閃きをもたらすこともできるようです。

　ある数学の難問を３つのグループに分けて出題したところ

　１つ目のグループは、朝11時に出題して夜の7時に試験をし、
　２つ目のグループは、夜11時に出題して朝7時に試験、
　３つ目のグループは、夜11時に出題してそのまま徹夜して
　もらって朝7時に試験をしました。

　問題のレベルは、かなり高度で閃きをかなり必要と
　するものでした。

　試験の結果は、
　１つ目のグループと３つ目のグループは、平均点が
　20点だったそうです。

　そして、２つ目のグループだけ平均点が60点にも
　なったそうです。

　このことから本当の睡眠学習は、
　寝る前にかなりの難問にアタックしてみるということ。

　途中でわからなくなっても、わからないまま
　寝てしまいましょう。
　睡眠時の脳の働きによって、解答が導き出されるかも
　知れません。

　これは、勉強だけでなく仕事上の問題、人生の問題など
　にも応用できそうですね。

集中力の作り方！

あなたが最も勉強や仕事などに集中する時ってどんな時だろう。

　たとえば、明日から友達と海へ遊びに行くので　今日中にこの課題をやら
　なきゃ。という場合。

　たとえば、今日の夜成田空港からハワイへ出発なので　それまでに仕事を
　終わらせなければならないとき。

　人は、こんなとき自然と集中している。
　わざわざ意識しなくても自然と集中できてしまっている。

　これは、時間の制約と報酬の関係で成り立つ。

　たとえば、試験まで６ヶ月とか１年などの長丁場になるとなかなか集中力
　を持続させるのは、むずかしい。

　しかし、最初に述べたような短期の時間の制限がかかり、またその後に
　報酬があるとガゼン集中力が湧いてくるのだ。

　では、いつもこの力が出せるようにするにはどうすれば良いのか。

　毎日、このような状況を作り出してみる？

　しかし、毎回毎回報酬を作るのも大変である。それを作るのに多量の労力
　を使ってしまっては元の子もない。

　しかしたまにそのような状況になったとき、それを利用してみよう。

　今日、夕方から友達と夏祭りに行くという約束が入る。
　その時、自分のこなす課題を決める。
　そして、集中して勉強するわけだが　その時に脳にスイッチが入るような
　工夫をしてみる。

　たとえば、何か音楽をかけてみる。とか　自分の決めたサインを眺めるとか

　記憶の回でも触れましたが、脳の集中力を高めるためのスイッチになるもの
　を作るのです。

　このスイッチによって、脳が勝手に反応するようになり、いつでもどこで
　も集中力のスイッチが入るように工夫してみます。

家電チラシで脳力開発

よく、日曜日の新聞に入ってくる家電量販店のチラシ。
　そこには、パソコン・デジカメからドライヤー、扇風機etc・・・・・。

　さまざまな商品が紹介されています。
　ジャパネットたかたのチラシなども時々入ってきますね。
　これらを使って、脳のチカラを高めてしまいましょう。

　まず、チラシを全面見える形で広げます。
　そして、一瞬で自分の欲しい商品を一点だけ決めます。
　速ければ速いほど良いでしょう。

　家電のチラシには、

  ご承知の通りさまざまな情報が盛りだくさんに掲載され
　ています。

　その情報の渦の中から、一瞬で自分の欲しいと

  思った商品を決めるのです。

　この訓練を続けると、自分の視野角が広がっていきます。
　そして、右脳が活性化されていきます。

　参考書などを見たときも、１ページの情報量が

  前よりも速く頭の中に入りこ
　んでくるようになってきます。

　もって進んで、家電チラシの中でどの商品が

  一番お買い得なのかを一瞬で
　判断できるように訓練してみます。

　より突っ込んだ情報の取得を目指すワケです。

　チラシが入るたびに、繰り返してみましょう。
　そして、タイマーなどで時間を計っていきます。
　　
　より短い時間で判断できるようにしていきます。
　次第に脳力が鍛えられて、情報取得の時間が

  短縮していくでしょう。
　これは、速読の訓練にもなりますよ。

記憶のトリガー！

あなたが記憶しやすい状態は、あるだろうか。

　総じて精神がリラックス状態の時、アルファ波が脳から出ている状態は
　記憶もはかどるようです。

　そんな状態がいつでも必要なとき、作れたらどうだろう。

　勉強を始めるとき、自分を記憶しやすい状態に持っていく。
　そのためにどうするか。

　太古の昔から、人類は潜在意識のコントロールについてずっと探求してき
　ました。
　各宗教の経典もそうですし、呪文やサインなのども精神のコントロールを
　目指して作られたものです。

　そんなサインや呪文や行動などを、自分なりに開発してみてはどうでしょう
　か。

　そのためには、まず自分がリラックスしている状態を自分で認識します。

　そのとき、何でもいいから自分なりの決め事をします。
　メジャーリーガーのイチローもやっていますよね。
　バッターボックスに入ってバットを構えたとき、シャツの袖をまくる仕草を
　必ずしています。

　自分の精神状態が良いときに、あるマークを眺めるとか。ある仕草をすると
　か。

　心理学でいう所の、トリガー（引き金）を決めます。
　なるべく、どこでも実践できるものや行動を選びましょう。

　このトリガーを持っていれば、いつでも記憶しやすい状態を作りやすくなり
　ます。

記憶のひみつ

人間の脳の特性からすると、何かを記憶する時にハプニングやイヤなこと
　間違ったこと、失敗したことなどを記憶しやすいようです。

　これは、生物学的に遺伝子に組み込まれた特性のようです。

　太古の人類は、自分の身に危険が訪れた時　その状況を強烈に脳に
　インプットして、次回以降なるべく危険な状況に会わないようにしてきま
　した。

　これは、現代でも起こりうることで通勤・通学などで急いでいるとき
　ある時間帯は快速電車が多くて、降りるべき鈍行の駅に降りれず遅刻してしま
　った。

　このような記憶は、うまく電車を乗り継いで時間に間に合った記憶よりも強烈に
　脳に残っています。

　人間の脳は、うまくいったことやすでに知っていることなどを覚えないよう
　に出来ているようです。

　ある情報が脳に記憶されるとき、最初に海馬という部位で情報の選別が行われ

　・すでに知っている情報
　・どうでもいい情報
　・必要のない情報

　などは捨てられてしまいます。

　つまり、長い文章などを繰り返し丸暗記するという方法は
　"すでに知っている情報"に当てはまるので、効率が悪いというワケです。

　そこで、先週号（7月17日号）でお伝えした記憶法がおすすめなのです。

　まず、ひっかかりのキーワードを決めて　それを眺めて本来覚えなければ
　ならない事柄を推測していくのです。

　覚えていればOKですし、間違ったならば脳の特性から記憶に残りやすいと
　いうワケです。

3D 集中力トレーニング！

　今週は、今スグにどこでもできる集中トレーニングを紹介します。

　使うモノは、自分の脳だけ。
　
　例えば、英単語
　利益という意味の”benefit”。

　この単語を頭の中に思い描きます。
　それも、奥行きを持たせて思い描いていきます。3Dの文字です。

　そして頭の中で描いた”benefit”を　上から見たり下から
  見たり横から見たりしてみます。

　そして、さらにこの単語をくるくる回転させてみましょう。
　最初はゆっくり、そしてだんだん早く回転させてみます。

　もう一歩進んで、

　今度は頭の中で一文字づつ単語を作ってみましょう。

　まず、bを思い浮かべ　次にeを　というように。
　これを考えている間、あなたは間違えなく集中して
  いるハズです。

　これを、何か暗記するときに使ってみます。
　英単語でも漢字でも資格試験の用語でも元素記号でも
　何にでも応用できます。

　一定時間で、煙とともに消去してみたり
　炎で包んでみたり。
　頭の中で自由自在に言葉を遊んでみましょう。

　この訓練を続けていくと、割と簡単に自分を集中状態へ
　持っていくことができるようになってきます。

驚愕の睡眠術

いつまで時間を無駄にし続けるつもりですか・・・

１日５分の簡単なルーチンを１週間続けた．．．

たったそれだけで平均１２時間の惰眠から

３時間睡眠へと切り替わり、１日合計にして

９時間以上の余暇を手に入れた、驚愕の睡眠術を

あなただけにお教えしますが
                  →http://tinyurl.com/3qy4v3

集中力スキルのつけ方！

集中力スキルのつけ方！

【　集中力スキルのつけ方！　】

この方法は、日本代表のサッカー選手を何人も輩出した高校で行わ
れている方法です。

この方法を、勉強を行う直前にやったり　試験本番直前に行ったり
することでいつでも集中できるようにします。

１、まず、深呼吸を行います。10カウントで息を吐ききり、
    7カウントで息を吸い、5カウント息を止めます。
    これを３セットくらい行います。

２、次に　その場のどこでも良いですから　点状のものを
    探して見つめます。
　（カベのシミとかです）もしくは、カードに小さな点を書いて
   それを見つめるのもよいかも知れません。時間は30秒間ほど。

３、この動作をルーティン化する。勉強に限らず、スポーツをする
    時本を読む時、仕事をする時etc・・・。

イチローも必ずバッターボックスに入ったら、袖をまくる動作を
しますよね。これも、自分のパフォーマンスを最大限発揮させる
ルーティンワークです。

上の集中力パターンをいつでも行えるようになると、いつでも集中
できる自分になれると思います。

集中力の条件！

【　集中力の条件！　】

　寒さが身にしみる季節です。
　しかし、この寒さが集中力を生む秘訣だとしたら。

　人間の脳は、本来自分の生命維持本能によって寒い時に
　神経細胞が活発に活動します。
　かと言って、もちろん体全体が寒いままでは風邪などを
　ひいてしまい勉強に悪影響を与えてしまいます。

　ですから、おすすめするのがコタツです。
　今、あんまり利用する人が少ないようですが。

　ファンヒーターなどで部屋全体が暖かくなると頭がボッ～と
　なってしまい集中力が欠けてしまいます。

　それに比べ、コタツならアタマが冷えて足元が暖かい。
　これで、体調を崩さずにアタマを冷やして集中力がつく
　環境ができます。
　そして、試験前の冬の追い込みができるわけです。

　また、もう一つ
　よく夜勉強していると夜食などの差し入れや自分で
　カップ麺など作って食べてしまう人も多いと思います。

　この自分のハラ具合も集中力を上げるポイントです。
　空腹感も上記と同じ生命維持本能によって、神経細胞が
　活発になるのです。
　満腹状態では、集中力が湧いてきません。

　寒さと空腹感。
　これが、あなたの集中力を上げるサプリになるのです。

元気に睡眠を３時間減らす？

４時間以上寝てるのは、はっきり言って人生の無駄です。

ナポレオンは睡眠時間3時間、
エジソンは4時間、
田中角栄は3時間でした。

一生では使いきれないほどの富や、
歴史に名を刻んだ成功者の多くはショートスリーパーです。

たった4日で小さな習慣を取り入れるだけで
彼らと同じ様に睡眠時間を短縮して、
なおかつ使っても使い切れない位、
体から溢れ出るエネルギーを取得する方法があったら、

どうしますか？

全人口の２．３％しか手にする事の
出来ない特権を知りたくありませんか？

睡眠を一時間３０分短縮できなければ全額返金します。

ミラクルスリープは、

訳の分からない漢方薬が良いとか、
睡眠を５時間起きに一時間取る様にしようだとか、
全然普通の人の生活に馴染まない戦略ばっかりの理論を推奨したり、
カフェインや睡眠薬を推奨したりしません。

もう訳の分からない短眠法とか
健康法にお金使うのは止めてください。

この一冊で十分です。

「睡眠時間を３時間短縮して１４０％元気になる方法」 

自分計算機

【　自分計算機！　】

　日常でちょっとした買い物から、利益計算まで　
  さまざまな計算する場面に遭遇します。

　昭和の時代までは、そろばんを使って多くの人が
  そんな計算をしていました。

　今は、ほとんど電卓、もしくは出先で
　携帯電話についた計算機能を使って計算するなどしていると
　思います。

　しかし、この便利さが脳を退化させているかも
　知れません。

　"脳を鍛える大人のトレーニング"で有名な
　東北大学の川島隆太教授によると
　クレペリン検査というカンタンな計算を
　繰り返す検査をしてみると　
　脳のさまざまな部分が活性化することのことです。

　このことから、今大人の間でも計算能力開発ゲームが
　流行っています。

　老人のボケ防止にも効果があるとのことで、
　老後施設でも行っている所があるといいます。

　しかし、わざわざゲームを持ち歩かなくても、
　いつでも計算トレーニングはできます。
　
　我々も普段の生活において、ちょっとコンビニで
　買い物をするときも暗算してみましょう。

　”490円の弁当に147円のお茶、これに220円の漫画を
　足して857円、1000円出すから、おつりは143円”

　また、何人かで飲み屋なんか行ったときでも
　割り勘の暗算してみます。

　５人で２万１千円なら、一人4200円とさっと
　出てくればしめたもの。

　というように日ごろから暗算に取り組むようにすれば、
　自然に計算能力が上がり、
　しいては脳の活性化につながっていきます。

ギネス級記憶術！

【　ギネス級記憶術！　】

　円周率の記憶でギネス記録を持つ
  千葉県茂原市の原口證さん(５８)。
　その記憶術をさまざまな所で講演されています。

　膨大な数字の羅列をどうやって記憶するのか。

　それは、意味のない数字に意味を持たせること。

　１つ１つの数字に、”字”を当てはめていき　
　数字の羅列を物語に変えていくそうです。

　いわゆる、語呂合わせなんですが。

　しかし、単なる語呂合わせではなく　
　物語にしているところがミソ！

　物語にすることで、記憶対象が
　チェーンのごとくつながっていき、
　どんどんと関連する事柄を次々と
　想起させていくのだそうです。ｌ

　人は、物語にすると記憶に残りやすいようです。

　たとえば、歴史の暗記などはマンガなどで
　ある程度の流れを把握してから
　勉強すると、すんなり記憶できます。

　また、資格試験などもたとえば宅建などは、
　自分が家を購入すると想定して
　さまざまな項目を記憶していくなどすると、
　スムーズに勉強を進め
　ることができます。

　英語なども、まず日本語に訳された本を読んでから　
　原文を読んでみるなどの方法も考えられます。

　小さいパーツを覚える前に、
　全体の流れを物語として把握してから記憶する
　と脳への定着率がより高まるでしょう。

　大学受験や資格試験など、日本の試験は
　そのほとんどが記憶力を求められるタイプの試験です。

　有効な記憶術を持つことによって、
　その攻略がより楽になるのは間違えありませんね。

スグできる脳を鍛える方法

１月３日のテレビ番組欄。
見たい番組はありましたか？

何も見るものがない？
それでは、それを使って脳のトレーニングを
しましょう！

まずは、目をつむって・・・・

適当に番組欄のどこかを人差し指で
指し示してください。

私は、まず「今夜」という言葉を指しました。

また、目をつむって同じようにやります。
次は、「スゴ腕」です。

またまた続けて、「山口」、「エジプト」、「解説」
という全部で5つのキーワードを選択しました。

さっ、これを全く制約なしに１つの文章を
創ってみます。

「今夜」、「スゴ腕」和食料理人の「山口」さんが、
「エジプト」からの賓客に最高の料理を振る舞います。
料理研究家の山田さんが「解説」をしてくれます。
お楽しみに！

とかなんとか、とにかく１つの文章にしてみます。
このトレーニングは、脳の中でまず単語を
どのようにつなげるか考え、その情景をイメージして
文章を創ります。

このように行っていくと、右脳が鍛えられ
英作文の力や論文の作成能力、
またビジネスマンにはプレゼンテーション
の能力が鍛えられます。

また、単語の数を増やしたり、文章の長さを伸ばしたりして
より高度な訓練を行うこともできます。

身近にあるものを使えば、いろいろな脳の訓練が
できるわけです。

まとめ脳

　【　まとめ脳！　】

脳を鍛える方法に、なんでもまとめてみると
いう方法がある。

これは、新聞や雑誌などを読んだときにすべてを
要約してみるのだ。

要するにこれは、こういうことだな。
というように1行程度に内容をまとめるクセをつけるのだ。

このクセを付けていると、学習の時や授業を受けた時でも、
本や参考書を読んだときでも、要するに何が言いたいのか。
ということに注力するからおのずと理解力も
高まっていく。

このように、情報をインプットする時にまとめグセを
つけているとアウトプットもスムーズに行える。

たとえば、会社の会議で回りくどい言い方ばかりして
結局何を言いたいのかわからない。というのを防げる。

要約グセがついていると、他人を説得し易いのだ。

短く簡単に何事も理解できるようになれば、
それだけいろいろな時間も短縮できて効率的だ。

ディベートひとり

　【　ディベートひとり！　】

　会議や、面接、営業はたまた、あなたの脳を活性化させるの
  にとっても効果があるディベートの力。

　ディベートに勝てる人は、論理的思考能力がスグれており、
　仕事の評価も高いと言えるでしょう。

　最近は、ディベートを学べるスクール等もあるようですが、
　なかなか家の中などでは、奥さんや子供相手に鍛える
　というのもむずかいしいでしょう。

　学生さんなどは、友達と練習することができますね。

　しかし、もっと時と場所を選ばずに、自分の脳を思いっきり
　使ってディベート力を高める方法があるのです。

　その方法とは、・・・・・・

　劇団ひとり　　ではなく
　ディベートひとり！

　つまり、自分であるテーマを決めたら　一人で正反対の
　意見を述べ合う。もちろん、声に出さなくてもいいですよ。

　これは、かなり脳の活性化に役立ちます。
　そして、議論の練習になります。

　つまり、論戦相手を想定して　論戦相手が述べるであろう
　意見を自分で考える。
　相手の考えてることを考えるのは、ビジネスや受験のシーン
　でも役立つこと請け合いです。　

即席 右脳トレ！

　【　即席　右脳トレ！　】

　あなたは、いつも　持っているサイフの絵をかけますか？

　あなたは、いつも身に着けている時計の絵をかけますか？

　スラスラ～とかけたあなたは、右脳の力が発達している方です。

　いつも、サイフを見るとき　あなたの意識はお金を
  勘定することにしかいっていません。

　いつも、時計を見るとき　あなたの意識は時間のことに
　向いています。

　形がどうのこうのと考えてはいないのです。

　これは、論理を司る左脳を使っているからです。

　スラスラかけた方は、右脳が発達しており、
　イメージ力のある方と言えます。

　普段、通勤・通学に使っている電車の絵を描いてみる。
　色もちゃんと付けて。

　自分が通っている学校やオフィスの建物を間取り図を
　描いてみる。

　このように、普段見慣れているモノをいろいろと
　描いてみると
　
　イメージ力がつき、右脳が活性化されていくのです。

買ったままで読まない本は

【　積ん読は、悪くない！　】

　「積ん読」

　これって、みなさん良くやると思います。
　本は買ったけど、読まずに積んで置く。

　そして、読まずに置いてある本の山を見て　反省しきり。

　しかし、まったく気にする必要なし！
　「積ん読」も　れっきとした読書法なのだ。

　そもそも、書店やインターネットなどで　
  たまたま見かけた本に興味があるから　購入したものである。

　今は、読まずとも　とりあえず手に入れておくことが重要だ。

　昨今の出版事情だと、出版サイクルが早く　
　すぐに在庫がなくなり
　次にその本といつ出会えるかわからないからだ。

　「本は、買うだけで半分は読んだも同然」
　という考え方がある。

　つまり、その本に興味があったから購入した。
　→その本の周辺情報にも敏感になる。
　→　自然と知識が増えていく。

　このような思考の流れができ、本を買ったことは
　けっしてムダにはならないのだ。

　これと同じで参考書の多種買いも、けっして悪いことではない。

　それぞれ、執筆者によって得意分野、
　不得意分野というものがあるのだ。
　この部分は、こちらの方がくわしい。
　こっちは、あの分野にくわしい。ということは、よくあること。

　参考書の場合は、「積ん読」だけではダメだが、
　つまみ食いはOKだ。

発想法を鍛えるには

【　発想法を鍛えるには　】

　脳も体の一部です。

　体は、鍛えなければ衰えてしまいます。
　脳ももちろん鍛えなければ　衰えます。

　脳を鍛えるのに最適なのは、疑問力＋アウトプットです。

　まずは、疑問力。

　新聞・TV・街中の看板等をそのまま鵜呑みにしないで
　なぜ、こういう表現なんだろう？とかこの事件の裏側は、
　背景は等々　常に考えるクセをつけます。

　すべて、世の中の事象には何かの意味が隠されていると
　思ってください。

　もちろん、試験勉強についても

　たとえば、過去問などをやって何度も出てくる語句は　
　それを知っていて欲しいという出題者側の意図です。

　つまり、疑問力を鍛えると　試験が求めている答えは
　どういうものかなども推測する力がついてくる訳です。

　まずは、1日１つの疑問を持つようにしてください。

　そしてそれを身近な人に話してみてください。
　その際、自分の推測を一緒に述べてください。

　毎日、疑問と自分の推測をアウトプットする
　クセをつけましょう。

　あなたの脳は、もっともっと活性化していきますよ。

アタマの中の地図

人間の脳というものは、無意識のうちに全体像をつかもうとします

この特性を生かして、勉学や仕事に取り組むほうが理にかなって
いると言えます。

　資格試験の例でいうと　全体の大雑把な知識を最初に把握する。
　このときは、覚えようとはせずに学習します。
（最初から覚えようとする
　と勉強に挫折する確立が高くなります）

　次に過去問を答えを見ながら、学習する。

そして、過去問から出題傾向を分析し、重要な箇所を細部に
わたって学習していく。（この時点から本格的に暗記を意識する）

　この方法は、もちろん新聞を読む時や読書の時にも使えます。

新聞なども1面々じっくり見ずに　初めに１ページ３秒くらいの
時間で眺めて　一通り眺めたら　
興味のある記事についてだけ熟読する。

身近にあるもので脳力アップ

みなさん、あなたの目の前にあるモノで　速読力や理解スピードの
　アップをはかりましょう。

　それは　つまり、メルマガで。

　あなたは、今　何誌ぐらい登録していますか？

　私は、だいたい１００誌ぐらいです。

　その中には日刊のものをかなりあるので　１日に配信されてくる量は
　かなりのものになります。

　それらを限られた時間で読むのには、かなりの読書スピードが必要
　となってきます。

　また、メルマガを読む時に　コンピュータというものは便利なもので
　スクロールというものが使えます。
　これですと、いちいちページをめくらないでいいし、また読むスピード
　も自分で調節できますよね。

　大量のメルマガを限られた時間で処理していると、
　自然と読むスピードがアップし、その中でいち早く自分に必要な情報
　を見つける能力が鍛えられてきます。それは、『事務処理能力』の
　スピードアップに繋がります。

　大人気マンガ”ドラゴン桜　”でも、東大合格には『事務処理能力』の
　必要性が書かれていましたよね。

日日辞典！

みなさん、小さな子に　いきなり
　「”うわさ話”って何のこと？」って聞かれたら、どう答えますか？

　つまり、あなたが普段何気なく使っている日本語を小さな子に
　分かるように　即座に別の日本語で説明できますか？

　英語の勉強法で、英英辞典をよく使った方がいいと言われています。

　そうすると語彙力が高まるからです。

　では、実際普段使っている日本語ではどうか？

　即座に簡単に別の日本語に置き換える。

　これは、思考能力を高めるのにとても効果的な方法です。

　何気なくそこらで見かける看板、自分の使っている言葉。新聞の見出し。

　これらをすべて、小さい子にわかるように別の日本語で考えてみる。

　お金も時間もかけなくても、普段ちょっとしたことを考えるクセを
　つける。

　これだけで、あなたは受験にもビジネスにも役立つ”考える力”を
　養えるのです。

電車の中で

通勤・通学の電車の中。

　このメルマガを読んでいる方は、スキルアップのため、勉強や読書を
　していらっしゃると思いますが、

　いつも、それでは疲れますね。

　そんなときで、勉強や読書以外で自分の脳を活性化させるコツ。

　人間の脳の回路は、コンピュータに見立てると

　インプット　→　計算　→　アウトプット

　という流れになっています。

　インプット（視覚・聴覚等の５感による情報収集）
　計算（情報収集を行動に結びつける作業）
　アウトプット（実際に行動すること）

　いつも、同じ情報ばかり流していると　脳は怠慢になり発想力の低下
　を招きます。

　それを、電車の中で防ぎましょう。

　つまり、電車の中でイレギュラーなアウトプットをしてみます。

　窓の外の景色を眺める。

　ただ、眺めるのではなく。遠くの景色と近くの景色を交互に見てみる
　視線の動きによって、脳に刺激を与えます。

　後は、中吊りポスターの文字を逆に読んでみる。

　”売れる営業トークには、理由がある！”という見出しならば

　”るあがうゆり、はにくーとうょぎいえるれう”という具合に

　このように、電車の中で脳を働かせると　ますます活性化します。

　ぜひ、試してみてください。

ワーキングメモリ

脳のワーキングメモりとは、短期記憶のことです。

　この力の差が、試験や仕事。もっと大きくいえば社会での成功に
　深くかかわっているとしたら・・・。

　つまり、脳のワーキングメモリを司る前頭連合野が鍛えられると、
　Aという事柄をしながら、同時にBという事柄を頭の片隅に置き、Cの事柄
　を思い出すといった　同時並行した作業の効率がアップする訳です。

　この能力は、まさしく仕事が出来ると言われる人が持っている能力です。

　あなたがある試験を目指しているとしたら、
　一定時間内に　異なる科目の問題をこなしてみましょう。

　つまり、同じ1時間の中で　数学と理科と英語の問題を1問づつ交互にやる
　のです。

　また、あなたがビジネスマンなら　濫読がおすすめです。

　推理小説とビジネス書と雑誌というように、飽きたなと思ったところで
　別のジャンルの本に移ります。

　これらの行為は、頭の切り替えスイッチがスムーズになり　同時並行に
　ものごとを捉える能力がアップします。

　このような、能力を鍛えると　社会的な成功を手に入れることが容易に
　なるのです。

思い出し力

今週の日曜日、あるある大辞典で　記憶に関する特集を放送していました。

　人間の脳の特性として記憶自体は　ほとんどすべて格納しているそうです。　
　それを引っ張り出してくるのが苦手な人が、記憶力が悪いとされる。
　という内容でした。

　つまり、記憶で大切なのは　記憶を引っ張り出してくる”思い出し力”
　ということです。

　ということは、この”思い出し力”を鍛えれば　おのずと試験勉強も
　楽勝という訳です。

　番組では、口に出して軽く運動することで鍛えられると言っていましたが
　当メルマガでは、それに1歩、というか3歩以上進んだ方法を教えます。

　まず、記憶カードを10枚作ります。
　そのカードには、

　１、昨日の昼ごはん　　　とか
　２、昨日見たドラマの登場人物の名前　とか
　３、昨日見た、新聞の見出し　とか
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　等々、ちょっと思い出しそうで、思い出せないような事柄を書いて
　　いきます。

　そして、1日の終わりにその10枚のカードから　項目を伏せて
　1枚抜き出して　書かれている事柄を思い出してみましょう。

　その10枚が、だいたい思い出せるようになったら　また新しい項目を
　10項目作ってみましょう。

　このようにして、日々”思い出し力”を鍛えれば　あなたの試験勉強が
　みるみる変わっていくことでしょう。

逆さま右脳訓練法

【　逆さま右脳訓練法　】

　以前、あるＴＶ番組で　某絵画教室の教育法を紹介していました。
　
　それによると、写生する対象物を逆さまに見ながらキャンバスに
  描いていくというものでした。

　その手法を応用して、あなたの右脳を活性化しましょう。

　まず、お経の本を用意してください。
　なければ、図書館などで借りて　お経の部分をコピーして
　ください。

　そして、それをノートに写経していきます。

　ただし、お経は逆さまに置いて。

　普段見慣れない漢字の羅列を　脳で一度天地を戻して書いていきます。

　この行為をしている最中、あなたの右脳はフル回転することに
　なります。

　いっぺんにやろうとしても、最初はムリですから　まずは１文字づつ
　チャレンジしてみてください。

新聞を使った記憶訓練

あなたは朝　新聞に目を通していますか。

　忙しい朝の時間、隅から隅まですべてを読むのはむずかしいですね。

　しかし、ざっーと見出しぐらいは　見ることができるでしょう。
　これで記憶の訓練をしてしまいます。

　朝、新聞の見出しだけを　さっと眺めておきます。

　夜、帰宅したら　何も見ずにノートに　朝眺めた見出しを書き出します。
　さあ、あなたはいくつ書き出すことができるか。

　さらに毎日、少しづつ　見出しを眺める時間を短くしていってください。

　朝、短い時間内でさっと見出しに目を通して記憶する行為は　右脳を
　使う記憶法につながります。
　
　だんだん覚える量が増えていったら、自分の学習にも取り入れて
　みましょう。

マジカルトレイン

マジカルトレイン

　何年か前に、テレビのクイズ番組で　マジカル電脳パワーという
　番組がありました。

　その中のコーナーで、マジカルバナナというゲームがありました。

　そのゲームとは、バナナと言ったら　黄色。黄色と言ったら
　注意。というように　どこか関連する事柄を次々に述べて
　いくというものでした。

　しかし、そのルールの中で　バナナと言ったらバナナジュース。
　などの　そのまま前の言葉を継承する内容の場合はアウトに
　なります。

　このゲームは、脳を鍛えるのにとても役に立ちます。

　これを１人でやってみましょう。

　まず、1分間と時間を決め　ノートに思いついた言葉を書きます。

　そして、その言葉から線を引いて　マジカルバナナのルールで
　別の言葉を書きます。

　このようにして、1分間でいくつの言葉がつながるか　やってみ
　ましょう。

　これをやっていくうちに、脳がどんどん柔らかくなっていきますよ。

あなたの脳を変える訓練

1日1回試してみてください。


　まず、家にあるアットランダムにキーワードが羅列されている本を
　用意します。（つまり、英和辞典・国語辞典の類です。）

　まず、目をつむり　パラパラとページをめくります。
　そして　任意の場所で指をはさんで　ページを開きます。

　まだ、目はつむったままで　
　開いたページの任意の場所を指で指します。

　そして、目を開け　指で指した単語を確認します。

　

　また、同じ動作を繰り返し　再度　任意の単語を選び出します。


　単語が２つそろったら　その二つの単語を組み合わせたモノとコトを
　考えます。

　モノとはその２つの単語の要素を持った物質
　コトとはその２つの単語の要素を持った考え方　です。

　最初はかなりむずかしいですが、だんだん毎日訓練していくうちに
　発想が湧いてくるようになります。

　全く異質のモノとモノを　組み合わせたのが　発明
　全く異質のコトとコトを　組み合わせたのが　アイディアです。

腕でアタマが良くなる？

まず腕を曲げてみましょう。肘にしわが寄りますよね。

　そのしわの端の部分を強く揉んであげましょう。

　そしてそこから手の先に向かって３センチくらいの部分を
　ちょっと強く押してみてください。

　痛いですねよね。
　痛くない人は血行がよい人ですが大抵は痛いものです。
　押すのが面倒ならば先週の頭と同様にエレキ判を貼って勉強することです。

　仕事が終わってからの勉強は特に進度が遅くなりがちです。
　少しでも血行をよくすることに心がけましょう。